CURS ONLINE - Nutriția în dezechilibre hormonale

🧠 Nutriția în dezechilibre hormonale

Curs online LIVE – 2 sesiuni interactive x 2h

Înțelege-ți corpul. Mănâncă pentru echilibru. Fără vină. Fără mituri.

🔹 Scurtă introducere

Acest curs te ajută să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău când:
– ai poftă de dulce continuă, balonare sau oboseală cronică;
– ai ciclu dureros, neregulat sau te simți „instabilă hormonal”;
– nu mai slăbești, nu dormi bine sau „nu te mai recunoști”.

Îți explic ce hormoni sunt implicați (insulină, cortizol, estrogen, progesteron etc.), ce simți în viața reală, și mai ales ce poți face prin alimentație, stil de viață și obiceiuri zilnice.

👩‍⚕️ Cui se adresează cursul

Acest curs este pentru tine dacă:

• Ai simptome hormonale recurente și vrei să înțelegi „de ce”
• Îți dorești echilibru fără diete, panică sau rigiditate
• Vrei să știi cum mănânci în funcție de ciclul tău și de stările tale

Nu este un curs medical, ci unul educațional, aplicat și adaptat realității zilnice.

🎯 Ce vei învăța

✅ Cum funcționează hormonii care îți influențează pofta, energia, greutatea și starea
✅ Ce legătură are alimentația cu simptome precum PMS, PCOS, acnee, insomnie, iritabilitate
✅ Cum mănânci diferit în funcție de faza ciclului menstrual
✅ Ce înseamnă cu adevărat „dezechilibru hormonal” vs. ce e doar scuză sau haos alimentar
✅ Cum îți construiești o rutină alimentară simplă, echilibrată și fără vină

📅 Desfășurare și Programă curs (2 module live)

🟢 ZIUA 1 – Înțelege ce se întâmplă în corpul tău

• Insulină, cortizol, estrogen, progesteron, tiroidă, hormon de creștere
• Legătura dintre simptomele tale și mâncare
• Ciclul în 4 faze + alimentația potrivită fiecăreia
• Exercițiu: creează-ți o zi hormonal-friendly

🔵 ZIUA 2 – Aplică, adaptează și echilibrează

• Ce faci concret în PMS, PCOS, tiroidă lentă, dezechilibru estrogenic
• Cum mănânci seara pentru somn și refacere
• Ce obiceiuri susțin echilibrul hormonal fără rigiditate
• Plan alimentar de 7 zile + ghid social (da, poți mânca normal!)

🕒 Orar:
2 sesiuni x 2h | Ex: marți și joi, ora 19:00–21:00
📍 Format: Online, live pe Zoom

🎁 Bonusuri – Ce primești

• 📥 Fișe practice:
  ✔️ „Ciclul tău + alimentația corelată”
  ✔️ Checklist: simptome + posibili hormoni afectați
  ✔️ Ghid: plan de 7 zile echilibrat
  ✔️ Jurnal hormonal (opțional)
• 📌 Ghid orientativ de analize utile
• 📌 Recomandări pentru specialiști (medici potriviți în funcție de simptome)
• 🎤 Q&A live + feedback personal (pentru cele care aplică tema)

🧾 Acte necesare și taxă de participare

📋 Acte necesare:

• Copie CI (scan sau poză)
• Adresă de email validă (pentru Zoom și materiale PDF)

💳 Taxa curs: 149 lei
➡️ Se achită prin transfer bancar. Vei primi automat detaliile după înscriere.
🎁 Reducere 50% pentru primele 30 de participante sau pentru cele care au votat tema în story.

📲 Înscrieri și suport

✔ Completează formularul de înscriere de pe site
✔ Primești automat datele pentru plată și acces
✔ Materialele se trimit prin email, înainte de curs

✉️ contact@mihaicaprarescu.com
📞 0720 706 555
🌐 www.mihaicaprarescu.com